Просыпаетесь с царапинами на теле? Что это может быть?

Узнайте, что вызывает эти таинственные ночные порезы на вашей коже.

Вы просыпаетесь с царапинами и порезами на коже и не можете понять, как они появились? У нас есть ответ — скорее всего, вы поцарапались во время сна. Если вы думаете, что это невозможно, то у науки есть объяснение. Такое состояние диагностируется как парасомния. Это расстройство сна, связанное с необычными физическими действиями (например, почесыванием или лунатизмом), которые могут нарушить ваш сон. Парасомния может возникать, когда вы находитесь в глубоком сне или ваш мозг вот-вот пробудится от сна. Однако возможны и другие причины появления необъяснимых царапин и порезов на коже. Прочитайте эту статью, чтобы узнать об этом подробнее.

Симптомы царапин и порезов

Если вы просыпаетесь с царапинами на лице, шее или любой другой части тела, это может сопровождаться следующими симптомами:

• кровотечение
• припухлость вокруг поцарапанного места
• боль
• сыпь на коже
• усталость
• нарушенный сон
• раздражение на коже

Перечисленные выше симптомы могут вызывать неприятные ощущения и нарушать повседневную деятельность. В следующем разделе мы рассмотрим возможные причины появления этих царапин.

Причины возникновения царапин и порезов

• Характер сна. Исследования показывают, что когда вы спите ночью, ваша кожа теряет больше воды. В то же время ваше тело также выделяет меньше кортизола, гормона, который регулирует метаболический процесс в вашем организме. Эти факторы связаны с тем, что у человека появляется желание больше чесаться ночью [1].

• Кожные заболевания — такие заболевания, как экзема, чесотка и псориаз, сопровождаются сильным зудом и сыпью, что может увеличить вероятность того, что вы будете чесаться по ночам [2], [3], [4].
  По данным Американской академии дерматологии, псориазом страдают около 7,5 млн. человек в США. В основном он встречается у взрослых, причем наибольшая доля приходится на лиц в возрасте от 45 до 64 лет. Примерно у 25-30% людей, страдающих псориазом, также наблюдается воспаление суставов, известное как псориатический артрит.
• Жгутиковые дерматозы — тип кожного заболевания, характеризующийся появлением пятен, напоминающих хлыстовые травмы. Эти царапины на коже могут появиться как побочный эффект после химиотерапии [5].
• Дермографизм — это тип заболевания, при котором легкое прикосновение или царапание кожи приводит к появлению красных царапин. Эти красные царапины могут появляться на коже, когда вы спите [6].
• Царапины от вашего питомца. Если вы просыпаетесь с загадочными царапинами, это не всегда происходит по вашей вине. Если вы спите с домашним животным, то, скорее всего, они могли непреднамеренно поцарапать вас, пока вы спали.
• Аллергические реакции. Аллергическая реакция на лекарство, пищу или материал может привести к тому, что вы поцарапаете себя ночью во сне. Помимо царапин, вы можете проснуться с отеком, сыпью или покраснением кожи [7].
• Лунатизм — также известный как сомнамбулизм, это состояние, при котором человек встает и занимается физической активностью во время глубокого сна. Из-за отсутствия сознания в этом состоянии велика вероятность натолкнуться на что-то и пораниться. Исследования показали, что лунатизм приводил к тому, что люди попадали в больницу с ранами и травмами [8].
• Беременность. Если вы беременны, вы заметите, что по мере того, как ваш живот начинает увеличиваться, у вас появляются растяжки, которые могут сильно чесаться, что может привести к тому, что вы поцарапаетесь во сне [9].
• Укусы насекомых. Если насекомые, такие как постельные клопы или комары, кусают вас во время сна, вы можете поцарапать себя ночью и проснуться со следами на теле.
• Ночной зуд. Как следует из названия, это состояние, при котором у вас возникает желание почесать кожу ночью. Это может нарушить ваш режим сна, и есть вероятность, что утром вы проснетесь с царапинами [10].

Как видите, существует несколько факторов, которые могут привести к появлению царапин и порезов во время сна. Помните, что при усилении симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью.

Когда следует обратиться к врачу

Чаще всего при появлении легких царапин они проходят сами по себе. Но если вы заметили признаки инфекции или кровотечения, а зуд не прекращается, то рекомендуется обратиться к врачу. В следующем разделе мы рассмотрим, как врач может диагностировать царапины на коже.

Диагностика царапин на коже

Ваш врач сначала проведет медицинский осмотр, чтобы просмотреть вашу историю болезни и лучше понять природу царапин и определить, вызваны ли они аллергической реакцией, кожным заболеванием или чем-то еще. Если это связано с этими факторами, то врач назначит соответствующее лечение. Если ваш врач не может найти какие-либо известные причины этих царапин, он/она может направить вас к специалисту по сну. Специалист по сну может провести исследование сна, чтобы наблюдать за вашим поведением во время сна, а затем может назначить вам соответствующее лечение [1]. Давайте рассмотрим различные варианты лечения царапин на теле. Если у вас имеется определенное заболевание кожи, вы можете воспользоваться рецептурным кремом.

Варианты лечения

Ниже приведены несколько вариантов лечения, доступных вам в зависимости от основной причины данного состояния.

• Кремы и увлажняющие средства для местного применения. Если у вас появляется зуд из-за кожных заболеваний, таких как чесотка или псориаз, эффективным лечением может быть применение различных кремов и увлажняющих средств для местного применения. Эти продукты при нанесении могут помочь уменьшить зуд и сохранить кожу увлажненной [3], [4].
• Лекарства. Если основная причина зуда связана с аллергической реакцией на вещество или пищу, проконсультируйтесь с врачом. Чтобы уменьшить симптомы, ваш врач назначит антигистаминные препараты или кортикостероиды, которые могут помочь справиться с зудом [11].
• Применение натуральных ингредиентов при незначительных царапинах. Если у вас легкие или незначительные царапины, вы можете наносить гель алоэ вера, который использовался веками для лечения незначительных порезов [12].

Как говорится, профилактика лучше лечения. Давайте прочитаем о различных способах предотвращения царапин во время сна.

Как предотвратить царапины и порезы

Ниже приведен список простых советов, которые могут снизить риск того, что вы будете царапать себя ночью:

1. Снижайте стресс в своей жизни – Возможно, вы не знаете об этом, но стресс и тревога связаны с увеличением зуда [13]. Непосредственно перед сном нас может одолевать множество стрессовых мыслей. Чтобы снизить стресс в своей жизни, попробуйте практиковать осознанность, медитацию, глубокое дыхание или слушать музыку, чтобы расслабить свой разум перед сном [14].
2. Держите ногти короткими или подстриженными, чтобы снизить риск появления болезненных и глубоких царапин.
3. Если царапины появились по вине домашнего животного, то несколько дней поспите с в разных комнатах.
4. Регулярно увлажняйте кожу, чтобы избежать сухости. Это снижает вероятность появления царапин на коже.
5. Надевайте на ночь мягкие хлопчатобумажные перчатки, чтобы уберечь себя от царапин.
6. Распылите в комнате средство от насекомых, чтобы насекомые не проникли и не укусили вас.

Следование этим простым советам может помочь вам избежать появления царапин во время сна и повысить качество вашего сна.

Вопросы и ответы