6 научно обоснованных преимуществ употребления мёда с тёплой водой

Ежедневное употребление этого природного золотого эликсира полезно как для детей, так и для взрослых.

6 научно обоснованных преимуществ употребления мёда с тёплой водой

Мёд с тёплой водой — это не чудодейственный напиток. Но он приносит много пользы: будь то похудение, гладкая и сияющая кожа или укрепление иммунной системы, такой напиток обладает целым рядом преимуществ, которые в долгосрочной перспективе полезны для вашего здоровья. В этой статье мы получим более глубокое понимание того, как полезно пить мёд с тёплой водой и узнаем о возможных побочных эффектах.

Чем полезен мёд?

баночка мёда

Мёд имеет несколько преимуществ для вашего здоровья[1]. Этот сладкий и густой эликсир производят медоносные пчёлы. Он обычно используется в качестве заменителя сахара, а также имеет множество терапевтических применений для кожи, таких как лечение ран и ожогов. Мёд обеспечивает организм необходимыми сахарами из природного источника, который содержит ряд полезных биологических компонентов. Он обладает естественными противомикробными, антибактериальными и противовирусными свойствами, которые могут помочь уменьшить постоянные стрессы, с которыми сталкивается ваше тело, поддерживая ваше здоровье в повседневной жизни.

Существует множество преимуществ употребления мёда с тёплой водой. Однако важно отметить, что именно чистая и нефильтрованная форма мёда обладает наибольшим терапевтическим потенциалом[2].

Польза меда заключается в следующем:

  • При местном применении мёд проявляет мощные лечебные свойства и может ускорить заживление ран и ожогов на коже. Эти свойства обусловлены в основном противомикробными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами меда[3, 4].
  • Его можно использовать для лечения диабетических язв стопы. Язвы стопы — это открытые язвы, которые являются одним из распространенных осложнений, возникающих при диабете, и мёд может помочь в их заживлении[5].
  • Местное применение меда также может помочь при угревой сыпи.
Интересно
Древние египтяне широко использовали мёд для перевязки ран и в качестве основы для целебных мазей из-за его противомикробных свойств.

Теперь давайте выясним, почему хорошо пить мёд с тёплой водой.

Чем полезно пить мёд тёплой водой?

Стакан медовой воды с ломтиком лимона для дополнительной пользы.

Мёд часто рекомендуют запивать теплой водой по следующим причинам:

1. Мёд обладает противомикробным действием

Антибактериальные свойства мёда могут защитить организм от инфекционных заболеваний[6].

2. Он может помочь при кашле

Мед может уменьшить частоту и тяжесть кашля у детей. Его можно давать в дозе 2,5 мл детям старше одного года[7]. Однако его не следует давать детям младше одного года из-за риска развития ботулизма.

3. Это может улучшить качество сна

Мёд также может улучшить качество сна у детей с инфекциями верхних дыхательных путей (кашель)[8].

4. Мёд может способствовать пищеварению

Он оказывает положительное влияние на кишечные бактерии и помогает поддерживать здоровье и баланс пищеварительной системы[9]. Мёд также может подавлять генотоксическое и вредное воздействие микотоксинов, когда используется в качестве заменителя переработанного сахара[10].

5. Может помочь похудеть

Замена сахара мёдом может помочь в снижении веса в долгосрочной перспективе[11].

6. Может облегчить похмелье

Научные исследования показывают, что мёд может снизить концентрацию алкоголя в крови у мышей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения[12]. Для снятия симптомов похмелья смешайте мёд с половиной стакана апельсинового сока и йогуртом[13].

Подсказка
Вы также можете добавить в медовую воду выжатый лимон или столовую ложку лимонного сока, чтобы получить дополнительные преимущества. Лимон богат витамином С, мощным антиоксидантом, который может помочь укрепить ваше общее здоровье[14].

Примечание: Большинство этих исследований было проведено на животных. Следовательно, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить эти утверждения.

Это были доказанные лечебные свойства мёда. Ниже приведены несколько заявлений, не подкрепленных никакими научными доказательствами:

  • Мёд помогает выводить токсины.
  • Мёд может улучшить состояние акне при местном применении.
  • Он плавит жир.
  • Он улучшает когнитивные функции.

Хотя это популярные утверждения, мы не знаем, насколько они верны, и не можем на них полагаться. Некоторые люди должны ограничить потребление меда из-за его возможных побочных эффектов.

Есть ли побочные эффекты от приёма мёда с тёплой водой?

Мёд — это натуральный подсластитель, который в большинстве случаев совершенно безопасен для употребления. Но хотя он является лучшей альтернативой переработанному сахару, вам следует употреблять мёд умеренно, если у вас диабет или кожа, склонная к акне[15, 16].

Детям до года нельзя давать мед, так как это увеличивает риск ботулизма[17].

В какое время лучше всего принимать мёд с тёплой водой, чтобы получить максимальную пользу?

мёд с тёплой водой и лимоном

Вы можете пить мёд с теплой водой в любое время дня. Вы можете употреблять этот напиток вечером для здорового сна, особенно если у вас или ваших детей простуда или грипп[8].

Хотя кормить ребенка медом относительно безопасно, необходимо учитывать его возраст, чтобы избежать осложнений.

Можно ли давать мёд детям?

ребёнок есть мёд

Да, мёд можно давать детям. Было обнаружено, что потребление мёда помогает уменьшить тяжесть симптомов у детей с инфекциями верхних дыхательных путей и кашлем.

Однако не давайте мед детям младше одного года, так как это может увеличить риск заражения ботулизмом. Ботулизм — это редкий тип отравления, вызываемый бактерией Clostridium botulinum (C. botulinum).

Перейдём к ещё одному распространенному вопросу — мёд нужно запивать только теплой водой или можно холодной?

Полезно ли принимать мёд с холодной водой?

Охлажденный стакан медовой воды полезнее напитков с искусственными ароматизаторами

Хотя для облегчения пищеварения обычно рекомендуется принимать напиток из мёда именно с тёплой водой, совершенно не вредно запивать его и холодной водой. Фруктовый сок или простая вода, смешанная с мёдом, — гораздо более здоровая альтернатива другим искусственно подслащённым напиткам.

Однако мёд не следует кипятить или запивать горячей водой. Употребление нагретого меда может пагубно сказаться на здоровье человека из-за образования токсичных соединений в процессе нагревания[18].

Вот как его можно употреблять. Смешайте чайную ложку мёда или две со стаканом тёплой воды и выпейте утром, чтобы запустить пищеварение. Вы также можете охладить стакан воды с мёдом и выпить его после утомительного рабочего дня.

Вывод

Употребление мёда с тёплой водой приносит пользу вашему организму во многих отношениях. Мёд богат полезными биологически активными соединениями, антиоксидантами, витаминами и минералами, которые способствуют хорошему здоровью. Это природное противомикробное и противовоспалительное средство. Мёд с теплой водой может помочь улучшить сон, улучшить пищеварение, облегчить кашель и боль в горле. Это особенно полезно для уменьшения тяжелых симптомов респираторных заболеваний у детей. Однако необходимы дальнейшие исследования на людях, поскольку результаты текущих научных исследований ограничены исследованиями на животных. Убедитесь, что температура воды подходит для получения максимальной пользы.

Вопросы и ответы

Сколько раз в день нужно пить медовую воду для похудения?

Нилофар Пендхари, сертифицированный клинический диетолог, говорит, что лучше всего принимать 1 столовую ложку мёда в день. Она говорит: «Из-за содержания в нём сахара ограничьте ежедневное потребление мёда. Вы можете выпивать три чашки воды с 1 чайной ложкой мёда в каждой чашке в день».

Можно ли пить воду с мёдом каждый день?

Да.

В какое время лучше всего пить мёд с тёплой водой?

Медовую воду можно пить в любое время суток.

Источники: