Если вы не теряете вес, то эти фотографии могут объяснить почему

Употребление здоровой пищи является лишь частью уравнения, когда дело касается похудения. Большую роль играет размер порции и эти фотографии продемонстрируют почему. Пользователь Instagram под ником meowmeix разместил две почти идентичные фотографии для того чтобы доказать, как легко можно удвоить количество калорий, даже не осознавая этого.

Яичница, тост с авокадо, яблоко и арахисовое масло кажутся идеальным завтраком. Тут есть белки, здоровые жиры и углеводы, а также клетчатка. Здесь речь идёт о том, сколько всего продуктов на тарелке. Вот разбивка каждого из них:

Низкокалорийный завтрак:

  • 2 яйца + 2 яичных белка (взбитые)
  • 1 шт. тост
  • 1/2 авокадо
  • 1 медово-хрустящее яблоко

Высококалорийный завтрак:

  • 4 яйца + 2 яичных белка (взбитые)
  • 1 шт. тост
  • 1 авокадо (в виде пасты)
  • 1 медово-хрустящее яблоко
  • 2 столовые ложки арахисового масла

Это простой пример того, как легко и не заметно можно добавить лишних калорий. Если вы стремитесь похудеть, обратите внимание на свои порции и проследите за ежедневным потреблением калорий в течении нескольких дней. Возможно это будет очень впечатляющий опыт, когда заметите, что едите сотни лишних калорий, по сравнению с тем сколько вы должны есть, что бы похудеть. И тогда вы будете знать, что вам следует изменить в ежедневном рационе, чтобы наконец увидеть результаты!

  • Вероника

    Что-то фото у меня не высвечивается. Неужели кому-то неясно, что больше продуктов = больше калорий? 🙂
    А я думала, там одинаковое кол-во пищи на тарелках разного размера, мол, на большой тарелке кажется, что еды меньше. Таким умникам помогут весы. 😉